为愤怒所苦恼的人

你的怒气如岩石、沙还是水？

亲爱的普朗，

上次捎信给你时，我介绍了愤怒的本质和发作的过程，这次我建议你学一学自我检视的技巧，看看自己跟外境互动时是属于哪一种。为愤怒所苦的人大略可分为三种：

1.怒如刻石者
2.怒如画沙者
3.怒如水纹者

无论你为了何种原因而对他人感到不悦，切莫让怒气显露于外；相反地，你应该欢喜地让一无是处的愤怒在心灵深处持续发酵酝酿。

要常常记得把愤怒当作自己的亲骨肉般，持续地滋养照料，不仅要照顾它，有时候还要日夜不断地反复思维它的成因。最糟糕的状况是有人会让徘徊不去的生气占据 心中，直到踏进棺材为止都还无法释怀，无论如何就是无法将愤怒抛诸脑后。到最后，如果你带着这些仇恨的包袱走上黄泉路，下辈子再投胎到世间时，你的相貌就 会丑陋难看，心将会像干枯的草木一样痛苦扭曲，而你所说的话则不会受到人们的欢喜重视。

容易长久怀恨在心的人，我称为「怒如刻石者」。

无论你为了何种原因对他人生起愤怒心，切莫让自己痛苦太久，而是要以智慧彻底思考，并找出愤怒心的原因，最后就会有能力以智慧的方式凌驾自己的愤怒，而且 在很短的时间内熄灭自己的愤怒。就如同用树枝在海边的沙滩上画图一样，很快地，海浪就会洗去所有痕迹，于是海滩又像之前一样，一片干净空白。

虽生起愤怒心，却能够不让愤怒驾驭自己太久的人，我们就称为「怒如画沙的人」。

当你为了某种原因而对他人生起愤怒心时，若能随即以觉性回到正念觉察的状态，了解自己的愤怒只是「暂时的情绪」，一点也不真实，如此一再练习而逐渐熟稔之后，便能当下就将愤怒放下；如同用树枝划过水面一样，水波淹过之后，一切随即消失，完全不留一丝痕迹。

愤怒生起后便生起觉察心，能够当下就放下愤怒的人，我们便称为「怒如水纹者」。

他们是世界上最快乐的人，因为他们绝不会让自己沈湎在恼人的痛苦中，任由日常生活的愤怒来荼毒自己。

我想问问，你是哪一种人呢？怒如刻石、怒如画沙或怒如水纹？别忘了要据实以告。

作者：W.伐札梅谛

好文章要大家分享，如果大家有任何好文章，就让我们一起分享吧！

Anugerah Remaja Perdana (ARP)

Program Anugerah Remaja Perdana telah mula diperkenalkan di negara ini pada tahun 2001. Program ini mengambil sempena Program Duke of Edinburgh’s Award yang telah mula diperkenalkan di United Kingdom pada tahun 1956. Ianya adalah satu wadah bagi memberi sokongan dan semangat kepada golongan remaja di dalam menanamkan nilai-nilai seperti semangat, bekerjasama dan sebagainya ke arah mencapai personaliti unggul. Program ini adalah satu-satunya program yang mengiktiraf penglibatan golongan muda berusia 14-25 tahun.

Program seumpama ini telah dilaksanakan dan berkembang pesat di beberapa buah negara di seluruh dunia dengan pelbagai nama seperti The President Award di Afrika Selatan, Young Canadian’s Challenge di Kanada, The National Youth Achievement Award di Singapura dan berbagai-bagai lagi nama yang telah diberi mengikut kesesuaian negara masing-masing. Apabila program ini diperkenalkan di Malaysia, ia dikenali sebagai Anugerah Remaja Perdana Rakan Muda dan Kementerian Belia dan Sukan bertindak sebagai Badan Berkuasa Anugerah Peringkat Kebangsaan yang dikoordinasi dan diuruskan oleh Cawangan Gaya Hidup, Bahagian Pembangunan Rakan Muda.

GANGSA -14 TAHUN KE ATAS

Khidmat Masyarakat

Matlamat : untuk menggalakkan rasa tanggungjawab terhadap masyarakat
(sekurang-kurangnya 15 jam untuk tempoh 3 bulan)

Rekreasi Fizikal

Matlamat : untuk menggalakkan peningkatan prestasi, semangat kesukanan dan kesedaran tentang gaya hidup aktif
(sekurang-kurangnya 15 jam untuk tempoh 3 bulan)

Kemahiran Inovasi

Matlamat : untuk menggalakkan penemuan dan pembentukan kemahiran dalam aspek pencarian maklumat, kesenian, komunikasi, teknologi dan apresiasi budaya
(sekurang-kurangnya 15 jam untuk tempoh 3 bulan)

Penjelajahan dan Ekspedisi

Matlamat : untuk menggalakkan penglibatan dalam aktiviti gaya hidup yang lebih bermakna dan produktif dengan semangat ingin meneroka sesuatu yang baru
(aktiviti perkhemahan 2 hari 1 malam, serta kegigihan selama 12 jam yang merangkumi aktiviti yang mencapai masa 6 jam sehari)

Tambahan Masa Dan Bulan

Setiap peserta perlu menambah 3 bulan aktiviti dengan memilih sama ada Khidmat Masyarakat, Rekreasi Fizikal atau Kemahiran

PERAK -16 TAHUN KE ATAS

Khidmat Masyarakat

Matlamat : untuk menggalakkan rasa tanggungjawab terhadap masyarakat
(sekurang-kurangnya 30 jam untuk tempoh 6 bulan)

Rekreasi Fizikal

Matlamat : untuk menggalakkan peningkatan prestasi, semangat kesukanan dan kesedaran tentang gaya hidup aktif
(sekurang-kurangnya 30 jam untuk tempoh 6 bulan)

Kemahiran & Inovasi

Matlamat : untuk menggalakkan penemuan dan pembentukan kemahiran dalam aspek pencarian maklumat, kesenian, komunikasi, teknologi dan apresiasi budaya
(sekurang-kurangnya 30 jam untuk tempoh 6 bulan)

Penjelajahan & Ekspidisi

Matlamat : untuk menggalakkan penglibatan dalam aktiviti gaya hidup yang lebih bermakna dan produktif dengan semangat ingin meneroka sesuatu yang baru
(aktiviti perkhemahan 2 hari 1 malam, serta kegigihan selama 21 jam yang merangkumi aktiviti yang mencapai masa 7 jam sehari)

Tambahan Masa Dan Bulan

Setiap peserta perlu menambah 6 bulan aktiviti dengan memilih sama ada Khidmat Masyarakat, Rekreasi Fizikal atau Kemahiran

EMAS – 17 TAHUN KE ATAS

Khidmat Masyarakat

Matlamat : untuk menggalakkan rasa tanggungjawab terhadap masyarakat
(sekurang-kurangnya 60 jam untuk tempoh 12 bulan)

Rekreasi Fizikal

Matlamat : untuk menggalakkan peningkatan prestasi, semangat kesukanan dan kesedaran tentang gaya hidup aktif
(sekurang-kurangnya 60 jam untuk tempoh 12 bulan)

Kemahiran & Inovasi

Matlamat : untuk menggalakkan penemuan dan pembentukan kemahiran dalam aspek pencarian maklumat, kesenian, komunikasi, teknologi dan apresiasi budaya
(sekurang-kurangnya 60 jam untuk tempoh 12 bulan)

Penjelajahan & Ekspidisi

Matlamat : untuk menggalakkan penglibatan dalam aktiviti gaya hidup yang lebih bermakna dan produktif dengan semangat ingin meneroka sesuatu yang baru
(aktiviti perkhemahan 2 hari 1 malam, serta kegigihan selama 32 jam yang merangkumi aktiviti yang mencapai masa 8 jam sehari)

Projek Penempatan

Matlamat : untuk menggalakkan penglibatan peserta dalam aktiviti berfaedah bersama dengan masyarakat yang dipilih
(melakukan aktiviti pilihan yang berfaedah untuk masyarakat setempat secara berkumpulan selama 5 hari 4 malam berturut-turut)

Tambahan Masa Dan Bulan

Setiap peserta perlu menambah 6 bulan aktiviti dengan memilih sama ada Khidmat Masyarakat, Rekreasi Fizikal atau Kemahiran

PENYERTAAN

Memberi peluang kepada belia yang berumur 14-25 tahun tanpa mengira jantina, agama, budaya mahupun kemampuan fizikal dan mental. Program ini bukan bersifat pertandingan dan lebih menekankan kepada pencapaian serta kemajuan individu. Program ini bersifat sukarela dan sekiranya anda berusia melebihi 25 tahun, anda boleh menjadi sukarelawan Anugerah Remaja Perdana Rakan Muda seperti menjadi pemimpin, mentor, jurulatih, penyelia atau penilai.

TAHAP ANUGERAH

Terbahagi kepada 3 peringkat iaitu Gangsa, Perak dan Emas. Mempunyai 4 komponen wajib iaitu Khidmat Masyarakat, Rekreasi Fizikal, Kemahiran dan Pengembaraan. Kesemua komponen tersebut mempunyai tempoh masa yang ditetapkan untuk mendapatkan pertauliahan. Peserta anugerah di peringkat Emas perlu melengkapkan satu kategori tambahan, iaitu Projek Penempatan selama 5 hari 4 malam di suatu penempatan yang dipilih, serta ditemani oleh individu yang bukan kenalan.

BADAN OPERASI

Badan operasi adalah terdiri daripada persatuan belia, sekolah, kolej, institusi, agensi bukan kerajaan, badan-badan swasta, sektor korporat atau pasukan beruniform. Orang yang bertanggungjawab sepenuhnya dalam Badan Operasi bagi mengendalikan program ini dikenali sebagai Pemimpin Anugerah Remaja Perdana Rakan Muda. Antara tugas pemimpin ialah untuk memberi penjelasan mengenai program ini kepada peserta, membantu peserta memilih aktiviti, memperkenalkan peserta dengan jurulatih dan memastikan cabaran yang dipilih oleh peserta adalah bersesuaian dengan peringkat anugerah yang hendak dicapai, serta memastikan kelayakan peserta untuk penganugerahan.

FAEDAH PROGRAM

Program ini adalah program berasaskan semangat kesukarelawan, memberi peluang dan cabaran kepada belia menerusi aspek-aspek berikut :-

1. Menyediakan peluang-peluang baru untuk menyahut cabaran;

2. Membentuk matlamat diri sendiri dan mencapainya;

3. Belajar mengenali diri melalui penemuan sendiri, kualiti peribadi dan kesungguhan;

4. Mampu merancang dan mengatur aktiviti mengikut kemampuan sendiri;

5.Meningkatkan kemahiran menyelesaikan masalah dan berpandangan positif;

6. Belajar bergaul dan berinteraksi dalam masyarakat;

7.Menjadi lebih peka kepada keadaan sekeliling dan persekitaran; dan

8. Membina kebokehan untuk mengatasi segala cabaran yang dihadapi dalam kehidupan seharian.

卓越青年奖

哇！好久都没有在自己的部落格留言了！

一年一度的卓越青年奖已经开始让我们申请了。

所有年满14岁的朋友们都能够申请哦！

可惜今年我已超龄了，不能完成我的最后一个奖项，“金奖”啊！

没关系啦，行行好，帮森美兰州的年轻朋友申请罗！

赶快叫你们身边的朋友申请啦！

至于申请后要做什么的话，迟些再聊啦！

别担心，我会教你们怎样处理的！

随后，我会附上卓越青年奖的银奖和铜奖的表格哦！

有兴趣的朋友可以将表格打印出来(印前后，用青色的纸)，然后

尽快邮寄给我，或者是电话询问罗！

地址：

司徒善源

283-A, Jalan Temiang, 70200 Seremban, Negeri Sembilan

电话号码：016-907 2020